1.心锚法（追求快乐）
心锚的方法，就是将五感输入的信息设为一个诱因，进一步引起我们设定的理想情绪及反应。当你通过视觉看见，或听觉听到，或感觉体验时，每次都会引起同样的状态，就表示心锚设定成功。
举个例子，小时经常要练大会操，在那个年代，每次都会放《梅花》那首歌，时隔30多年，我只要听到《梅花》，心情马上穿越时空隧道，回到小时候运动会的兴奋状态。另一个例子，每次铃木一朗站上垒包，就会摆出他的招牌姿势，挥动手臂与球棒指向前方，很笃定地告诉自己：“投过来吧，我一定会打击出去。”所以当他做同样动作时，就会回到一样的稳定状态。
心锚的作用很大，有分正面与负面，在商场上，我把心锚拿来作正面应用。
心锚法，随着感官，分为视觉、听觉、感觉三种。
以下各举一个简单例子：
视觉（V）：看到名车保时捷的徽章=成功
