孕期三养：不同阶段的免疫力增强配方
孕妇的食补计划分为3个时期，每个时期的营养需要是不同的，下面我们就分别予以介绍。
1.初期（前3个月）
这时期胎儿生长速度缓慢，因此孕妇每日增长的热量只需125千焦就可以。由于受孕后内分泌及精神因素会影响消化吸收，降低脾胃功能，且往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，因此孕妇要以健脾和胃易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。主食以面食为好，最好是干品，如大麦、饼干、面包干、馒头干等。副食水果中健脾和胃之品也很多，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂、熟藕、西红柿、卷心菜、茄子、苋菜等，这些食物中均含有丰富的蛋白质及B族维生素、维生素C。
2.中期（4～7个月）
此时期胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身长增长较快，出现胎动，可听到胎音。据统计，胎儿每日增重10克，需大量蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需补充大量的磷、钙，还必须保证一定量的碘、锌及各种维生素，而母亲也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。此时母体消耗大，对营养的需要量骤增，加之孕妇在此时期消化功能改善，孕吐反应亦停止。
