处于不同病态的人也要选择符合自己的运动处方，在进行锻炼时一定要考虑自身的健康状况。
1.糖尿病人的运动处方
步行、慢跑、游泳和骑自行车等。强度控制在最大心率的50%～70%范围内。频度为每周5～7天，每天运动时间为40～60分钟。
2.肥胖病人的运动处方
每天坚持30分钟以上中等强度的运动。体重较大的病人过度运动会损伤关节，最好采用游泳等锻炼形式。
3.高血压病人的运动处方
血压稳定的1期病人可每天参加20～30分钟的步行、游泳、打太极拳、骑自行车等运动锻炼。有合并症的病人应根据医生的指导进行锻炼。
4.骨质疏松病人的运动处方
严重骨质疏松的病人运动量和形式不当，可能促使骨折发生，也可损伤关节。轻中度病人可多参加直立着地运动，重度病人应根据医生指导进行特殊形式的锻炼，卧床病人做被动运动。
5.冠心病人的运动处方
冠心病人应适量运动，促进冠状动脉的侧支循环，减低心肌梗塞的死亡率和复发率。运动量和时间要循序渐进，运动前要做充分的准备活动和整理活动。
务必选好运动“时间表”
日常生活中，有人喜欢起早锻炼，有人喜欢晚间锻炼，还有人习惯在工作中抽空练一会儿。事实上，运动也有自己的“时间表”，如果能够选择最佳的时间段，运动的效果会事半功倍。
