常言道:早饭要吃好,“好”字代表着要营养充足、全面,要尽可能地一次性吃全,蛋白质、脂肪、维生素、水分、糖类、矿物质等,但不要太绝对。牛奶、鸡蛋、粥、火腿、包子、蔬菜、水果等,可以自由搭配一下。
巳时:广纳营养,理家读书
上午9~11点,这个时候是脾经当令。脾主运化,指早上吃的饭在这个时候开始运化。如果把胃比做一口锅,吃了饭要消化,那就靠火,把脾胃里的东西一点点腐化掉。那么,脾是什么呢?脾的右边是一个“卑鄙”的“卑”,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风,这些东西都会补充到人的身体里。
有的人得了糖尿病,就是脾脏不好,因为胰岛素和脾都是相关的。还有重症肌无力的问题,不要小瞧它,到了老年的时候,每个人都有一些这样的症状,都有点肌无力,这就是脾虚弱的现象。
前文说到吃早餐不会发胖,这也和脾主运化有关,如果人体脾的运化功能好的话,就可以顺利地消化和吸收。“巳”在月份对应四月,阳气已出,阴气已藏,山川万物一片葱茏,这是一个利于吸收营养和生血的时刻。