沙浴的理想季节是每年6～8月，开始时沙疗的时间不宜过长，一般每天1～3小时。
沙浴时可用一条湿毛巾盖在脸上，把眼、鼻、嘴、耳捂住，这样既可以防止面部和头部被烈日晒伤，又可防止沙子进入“七窍”，且能在阳光下仍然保持阴凉感，可预防中暑。沙浴时宜适当饮水，以补充体液。
埋沙时沙面宜盖得适中，太厚有压迫感，太薄会使皮肤灼伤，且因热量不能透入体内而达不到效果。身体外露部分要用遮阳小帐篷或小伞遮挡。
沙浴虽好，可是如果你家不在海边，工作又忙怎么办？办法还是有的，准备一个大浴缸，里面灌上沙，“人造沙浴场”就做成了，在家一样可以洗沙浴，虽然达不到海边沙场的效果，但对于保健还是很有帮助的。你可以在“人造沙浴场”里进行踩沙、抓沙、搓沙等动作，让沙子帮你按摩身上的穴位，消除紧张和疲劳，达到强身健体的功效。
需要注意的是，患有较严重的器质性病变的患者，妇女经期、孕期，儿童，年老体弱者，急性炎症、有出血倾向者，均不宜进行沙浴。
