白皮书显示，我国居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长仅6.75小时，平均清醒次数高达1.4次。更令人担忧的是，75%的受访者存在入睡困难、易醒、失眠等睡眠困扰。睡眠不足不仅会导致内分泌紊乱、免疫力下降，还会加速衰老，甚至增加患肿瘤等严重疾病的风险。