阳光灿烂的日子 高清剧情介绍:之前获得的那本草上飞身法也涉及了一些，但很不全面，远不如这本要来的详细。比如在锻炼脚下稳劲方面便有跑桩，跑砖两大类。跑桩顾名思义就是指将长约二尺，直径二寸左右的木桩依次排列，浅埋在地，然后人在上面行走奔跑，以练习脚下的稳劲。至于跑砖则是指将青砖放在地上，人在上面快速跑过，开始的时候青砖平铺，随着火候的加深逐渐改为侧立，直到最后变成竖立。这两样都练到炉火纯青之后才算入了门，然后便可以开始练习真正的轻功身法。这里的要求就更加详细了。包括跳坑，跳台，点豆，跳沙，带铅，拈功等等不一而足。相关影视:阳光灿烂的日子 高清