早睡早起是一个能够保持身体器官正常运作的良好习惯。而如果睡眠时间过长或者长时间赖床，其实都是对身体健康无益的。并且，经常赖床的行为会导致由于睡眠过多而出现醒的时候精神状态不佳的状况，另外夜晚也有可能因为睡眠已经过度而无法入睡。从而导致人体进入一个早上睡多了精神不好，夜晚又因为睡眠过度失眠的恶性循环，从而对正常的学习、工作生活造成严重影响。